Avant de nous plonger dans ces conseils pour augmenter la production de lait, parlons d'abord du fonctionnement de la production de lait. La production de lait commence par un processus hormonal pendant la grossesse. La naissance de votre bébé et la délivrance du placenta déclenchent l'étape suivante de la production de lait et ce que l'on appelle généralement la "montée de lait". La prolactine est l'hormone responsable de la stimulation de la production de lait, et l'ocytocine est l'hormone responsable de la libération du lait. Au cours des jours et des semaines suivant la naissance de votre bébé, vous entrerez dans la troisième phase de la production de lait, au cours de laquelle la demande (votre bébé ou les mains/la pompe) et l'offre (votre corps réagit en produisant du lait) sont les seuls facteurs qui entrent en jeu. N'oubliez pas non plus que les seins vidés produisent du lait plus rapidement que les seins pleins, d'où l'importance d'une extraction efficace et fréquente du lait.
Ces conseils portent sur la fréquence et la rigueur avec lesquelles vous videz vos seins. Si vous ne réagissez pas à une évacuation fréquente et efficace du lait, il est temps de consulter une consultante en lactation qui vous aidera à trouver la cause du problème.
1.Veillez à ce que votre bébé prenne le sein de façon optimale.
La base d'une production optimale de lait si vous allaitez est de s'assurer que votre bébé élimine efficacement le lait pendant l'allaitement. Si vous et votre bébé avez du mal à prendre le sein, il est préférable de consulter une consultante en lactation pour obtenir de l'aide. Il peut s'agir d'une simple question de positionnement ou d'un problème plus grave, comme un bébé qui a un frein de langue.
2.Prenez le temps de faire des câlins à votre bébé.
Le peau à peau présente de nombreux avantages étonnants, notamment un rythme cardiaque plus stable, l'encouragement des comportements préalables à l'allaitement et un effet apaisant pour vous et votre bébé. Ce moment privilégié de complicité n'est pas réservé aux heures qui suivent immédiatement la naissance. Il peut constituer un élément important pour aider votre bébé à téter et déclencher l'ocytocine, qui est si importante pour la descente du lait. Vous pouvez passer ce temps avec votre bébé en peau à peau au lit ou même dans un bon bain chaud.
3.Veillez à ne pas omettre d'allaiter ou de tirer votre lait la nuit.
La prolactine, l'hormone qui produit le lait, suit un rythme circadien et est plus élevée la nuit et aux petites heures du matin. Une diminution des tétées nocturnes peut également réduire le nombre total de fois par jour où vous videz vos seins. Si vos seins ont une plus petite capacité de stockage, cette réduction des tétées peut avoir un impact sur votre production.
4.Ajoutez des séances de pompage pendant quelques jours.
Le power pumping est un moyen d'imiter la tétée en grappe de votre bébé au sein. Si vous tirez déjà votre lait, vous ferez cette séance à l'heure à laquelle vous tirez normalement votre lait, à la différence que vous tirerez votre lait par intermittence pendant une heure au lieu des 15 à 20 minutes habituelles.
Exemple de programme de pompage : 20 minutes de pompage, 10 minutes de repos, 10 minutes de pompage, 10 minutes de repos, 10 minutes de pompage.
5.Trouvez des moyens de réduire le stress.
L'ocytocine, l'hormone responsable de la montée de lait, peut être entravée par le stress. Gérer une baisse de la production de lait ou se préoccuper d'augmenter votre production peut être très stressant (sans parler des soins à apporter à un nouveau bébé !). De nombreux parents s'en veulent ou ont l'impression d'avoir laissé tomber leur bébé. Ce n'est certainement pas la vérité, mais en tant que parents, nous pouvons être très durs avec nous-mêmes. Le fait d'avoir un système de soutien sans jugement pendant cette période peut faire toute la différence, d'autant plus que travailler à l'augmentation de vos réserves peut prendre du temps et de l'énergie supplémentaires. Si vous continuez à avoir des difficultés, adressez-vous à un professionnel de l'allaitement qui pourra vous guider et créer un plan spécifique pour vous.
