הרבה הורים יונקים ושואבים לא רוצים לקחת שום תרופות להצטננות OTC ושואלים מה הם יכולים לעשות במקום זאת. ⠀

1. לנוח - לישון הרבה ! תן לגוף שלך הפסקה וזמן להחלים. נסה להניק את תינוקך במיטה בזמן שאתה מנוחה (תנוחת שכיבה מהצד עובדת היטב עבור זה). אני יודע שזה יכול להיות קשה אם יש לך יילוד, אבל שים את זה בראש סדר העדיפויות (הכביסה והכלים יכולים לחכות).⠀

2. מים - שתו הרבה נוזלים צלולים כדי למנוע התייבשות. זה גם עוזר עם גודש ודילול ריר. הגוף שלנו מכיל כ-60% מים והוא חיוני לכל תפקידיו. שמירה על לחות חשובה גם בהכנת חלב אם.

⠀

3. שום - לשום יש תכונות מחזקות את מערכת החיסון. Raw הוא הטוב ביותר (אני יודע, זה לא נעים.) או לבשל עם זה עבור תוספת של תכונות נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות.

⠀

4. דבש - מסייע בציפוי הגרון ומקל על שיעול וגירוי. קח כף או הוסף אותה למים חמים או תה.

⠀

5. מלח - אם יש לך כאב גרון או מגורה אתה יכול להשתמש במלח כדי לגרגר כדי לעזור להקל על הכאב, להרוג חיידקים ולשחרר ריר. כמו כן, תרסיסים או שטיפות מלוחים יכולים לעזור עם גודש באף.

⠀

6. אדים - השתמשו במכשיר אדים בלילה או היכנסו למקלחת מהבילה חמה כדי לעזור עם גודש או שיעול.

⠀

7. תה או מרק חמים - עוזר להרגיע את הגרון ולשחרר ריר. הימנע מתה צמחים שאולי אינו תואם הנקה.

⠀

8. ויטמין C - אכלו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, קיווי או הוסיפו לימון לתה. מינונים גבוהים מתווספים עשויים להיות בסדר לטווח הקצר, שמחקר הראה שזה רק מעלה מעט את רמות ויטמין C בחלב אם.

אם התרופות הללו אינן מספיקות ואתה זקוק להקלה נוספת, ישנן כמה תרופות OTC שמתאימות להנקה. באופן כללי, עדיף להימנע מכל דבר שעובד כמסיר גודש מכיוון שהוא עלול להפחתה באספקת החלב שלך. אם אתה לא בטוח, תמיד עדיף לבדוק עם IBCLC או אתר מכובד כמו מרכז סיכונים לתינוקות.

⠀

זכור, הדבר הטוב ביותר לעשות עבור תינוקך כאשר אתה חולה הוא להמשיך לספק לו את חלב האם שלך. אתה לא יכול להעביר את הקור שלך לתינוק שלך דרך חלב האם שלך, אבל אתה תעביר להם יקרי ערך כדי להגן עליהם מפני מחלות. אם אתה מבחין בירידה באספקה שלך במהלך מחלתך זה נורמלי וזמני. זכור להמשיך להניק או לשאוב לעתים קרובות כדי לשמור על אספקתך ככל האפשר.