De nombreux parents qui s'occupent de leurs enfants et leur donnent du lait ne veulent pas prendre de médicaments gratuits pour les enfants et se demandent ce qu'ils peuvent faire à leur place. ⠀
¡Aquí tienes algunas idea !
1. Descanse : ¡duerma lo suficiente ! Donnez à votre corps une douche et du temps pour s'assainir. Essayez d'amadouer votre bébé dans le lit pendant qu'il se repose (la position couchée sur le côté est idéale pour cela). Sé que esto puede ser difícil si tienes un recién nacido, pero hazlo una prioridad (la ropa y los platos pueden esperar).⠀
2. L'eau : buvez beaucoup de liquides clairs pour prévenir la déshydratation. Cela permet également de réduire la congestion et de diluer les muqueuses. Le corps humain est constitué d'environ 60 % d'eau et est vital pour toutes ses fonctions. Il est également important de maintenir l'hydratation pour produire du lait maternel.
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3. Ajo : l'ajo a des propriétés qui stimulent le système immunitaire. Le meilleur est celui qui est cru (mais il n'est pas agréable). Pour obtenir des propriétés antioxydantes et antibactériennes supplémentaires, utilisez-le dans le cadre d'un cocon.
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4. Miel : ayuda a cubrir la garganta y aliviar la tos y la irritación. Tome una cucharada o agréguela a agua tibia o té.
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5. Sel : si vous souffrez d'un mal de gorge ou d'une irritation, vous pouvez utiliser du sel pour nettoyer les fosses nasales et aider à soulager le mal, à éliminer les bactéries et à détendre la muqueuse. De plus, les aérosols et les enduits salins peuvent aider à soulager la congestion nasale.
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6. Vapeur : utilisez un humidificateur d'air pendant la nuit ou une source de vapeur chaude pour lutter contre la congestion ou les maux de tête.
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7. Té ou caldos tibios - Aide à calmer la gorge et à aérer la muqueuse. Évitez les tés de hanches qui pourraient ne pas être compatibles avec la lactation.
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8. Vitamine C : consommez des aliments riches en vitamine C, comme les haricots verts et les kiwis, ou ajoutez du citron à votre thé. Les doses élevées de compléments alimentaires peuvent être bénéfiques à court terme, car les recherches ont démontré qu'elles augmentent légèrement les niveaux de vitamine C dans le lait maternel.
Si ces remèdes ne suffisent pas et que vous avez besoin d'une plus grande quantité d'énergie, il existe d'autres médicaments en vente libre qui sont compatibles avec la lactation. En général, il est préférable d'éviter tout produit ayant un effet décongestionnant, car il peut entraîner une réduction de la quantité de lait. Si vous n'êtes pas sûr, il est toujours préférable de consulter un IBCLC ou un site accrédité comme Infant Risk Center.
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Rappelez-vous que la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre enfant lorsqu'il est malade, c'est de continuer à lui donner du lait maternel. Vous ne pouvez pas transmettre la maladie à votre enfant par le biais du lait maternel, mais vous lui transmettez des anticorps précieux pour le protéger contre l'enfermement. Si vous remarquez que votre taux de glycémie diminue pendant la maladie, c'est normal et temporaire. Rappelez-vous de continuer à manger ou à extraire du lait fréquemment afin de maintenir votre taux de glycémie à un niveau aussi élevé que possible.
