Lignes directrices pour la conservation du lait maternel
Il est essentiel de bien conserver le lait maternel pour qu'il reste sûr et nutritif pour votre bébé. Conformément aux directives du CDC et de l'AAP, la consultante en lactation Anna Kogan MA, RN, CBS, partage des conseils importants sur la manière de manipuler et de conserver efficacement le lait maternel.
Stocker le lait fraîchement pompé
Après le tirage, le lait maternel fraîchement exprimé peut être laissé à température ambiante (jusqu'à 25°C) pendant 4 heures. Si votre bébé ne termine pas le biberon, vous pouvez utiliser le lait restant dans les deux heures qui suivent ou l'utiliser pour le bain de votre bébé.
Réfrigération du lait maternel
Lorsque vous conservez du lait maternel au réfrigérateur, veillez à le placer à l'arrière, là où la température est la plus constante. Le lait maternel peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Il est préférable de l'utiliser ou de le congeler dans ce délai afin de préserver sa qualité et sa valeur nutritionnelle.
Congélation du lait maternel
Pour une conservation plus longue, congelez votre lait maternel dès que possible après l'avoir tiré. La congélation préserve les cellules vivantes et les autres composants du lait. Le lait maternel peut être conservé dans un congélateur (0°F ou -18°C) pendant 6 à 12 mois, mais il est préférable de l'utiliser dans les 6 mois pour une qualité optimale. Lorsque vous décongelez du lait congelé, placez-le dans de l'eau tiède et utilisez-le dans les deux heures qui suivent la décongélation.
Décongélation et réutilisation du lait maternel
Lorsque vous décongelez du lait maternel, vous pouvez l'utiliser dans les 24 heures s'il est conservé au réfrigérateur. S'il reste des cristaux de glace, vous pouvez recongeler le lait. Cependant, une fois qu'il est entièrement décongelé, ne le recongelez pas. Décongelez toujours le lait au réfrigérateur ou dans un bol d'eau chaude, jamais à température ambiante.
Conseils pratiques pour le stockage du lait
- Étiquetage : Étiquetez toujours vos récipients de lait maternel en y indiquant la date et l'heure de l'expression, afin d'en conserver la fraîcheur.
- Récipients de stockage : Utilisez des bouteilles en plastique sans BPA, des récipients en verre ou des sacs de conservation du lait maternel spécialement conçus pour la congélation.
- Évitez de trop remplir : Laissez un peu d'espace en haut du récipient pour permettre au lait de se dilater lorsqu'il gèle.
- Décongélation : Décongelez le lait au réfrigérateur ou dans de l'eau tiède, jamais au micro-ondes, qui peut créer des points chauds et détruire les nutriments bénéfiques.
Conseils d'experts d'Anna Kogan
Anna Kogan MA, RN, CBS, fournit des informations et des conseils précieux sur la conservation du lait maternel afin que votre bébé reçoive la meilleure nutrition possible. Suivez-la sur Instagram pour plus de conseils d'experts sur la grossesse, les soins post-partum et l'allaitement.
