Expression de la main
L'expression manuelle est une technique utile qui peut vous aider tout au long de votre parcours d'alimentation, qu'il s'agisse d'allaitement ou de pompage. Elle favorise le réflexe d'éjection du lait (MER) ou "réflexe de descente" et aide à maintenir l'écoulement du lait maternel pendant l'allaitement et le pompage. Des études ont montré que l'expression manuelle peut augmenter de manière significative la quantité de lait exprimée à chaque séance d'allaitement ou de pompage.
Comment réaliser l'expression des mains ?
1. Lavez-vous les mains
2. Massez doucement les deux seins du bout des doigts.
3. Formez un C avec votre pouce et votre index.
4. Placez l'index sous le sein et le pouce sur le haut du sein, en conservant la forme d'un C.
- lors de l'allaitement
-Veillez à placer votre main suffisamment loin derrière le mamelon et l'aréole pour ne pas gêner la prise du sein par votre bébé.
-Maintenez le massage doux pendant que le bébé tète le sein.
-Répétez la compression du sein lorsque le bébé est endormi et jusqu'à ce qu'il ne déglutisse plus.
Lorsque le bébé cesse de téter activement le premier sein, même en le comprimant, proposez-lui l'autre sein et répétez les étapes.
- lors du pompage
-Massage doux avant de commencer à pomper
Tout en pompant, continuez à effectuer l'expression de la main comme décrit ci-dessus.
L'utilisation d'un soutien-gorge de pompage à mains libres peut s'avérer très utile et vous permet de vous exprimer à deux mains.
-Il se peut que vous deviez maintenir la bride en place tout en l'exprimant de l'autre main pour éviter qu'elle ne se détache.
-Une fois que vous avez fini de pomper, exprimez encore une fois les deux seins et ciblez les zones qui vous semblent pleines.
L'expression des mains est une technique très utile à connaître avant même la naissance de votre enfant. Les premiers jours, votre "premier" lait, le colostrum, est épais et collant. L'expression manuelle permet de faciliter l'évacuation du lait et d'exprimer des gouttes de colostrum pour votre enfant.
L'expression manuelle est un élément clé et important de l'extraction du lait et de votre parcours d'allaitement.
