Les parents qui allaitent s'inquiètent souvent de la quantité de graisse contenue dans le lait maternel. Si vous allaitez exclusivement, vous pouvez vous demander quelle est la quantité de graisse contenue dans votre lait, si elle est suffisante et si votre bébé en consomme pendant l'allaitement. Si vous tirez votre lait, vous pourrez voir la matière grasse qu'il contient, car lorsqu'il est stocké au réfrigérateur, cette couche remonte naturellement vers le haut. Vous pouvez voir des photos de lait pompé sur les médias sociaux et penser que votre lait n'a pas l'air aussi gras. Vous pouvez également remarquer que des séances de pompage différentes produisent des quantités de graisse différentes. Permettez-moi de vous présenter quelques faits sur la graisse contenue dans votre lait maternel afin de vous aider à avoir confiance en votre lait !
Fait n° 1
La teneur en matières grasses du lait humain est relativement constante au fur et à mesure qu'il est fabriqué dans le sein.
Fait n°2
La teneur en graisse de votre lait dépend de la plénitude ou de la vacuité de vos seins - plus vos seins sont pleins, moins il y a de graisse, et moins ils sont pleins, plus il y a de graisse. Cela s'explique par le fait que la graisse adhère aux canaux lactifères et qu'à mesure que le sein se vide, la graisse est expulsée des canaux en même temps que le lait.
Fait n°3
Plus l'intervalle entre les tétées est long et plus les seins sont pleins, plus la différence de teneur en matières grasses entre le lait antérieur (lait au début de la tétée) et le lait postérieur (lait vers la fin de la tétée) est importante. Ces différences de teneur en matières grasses peuvent varier considérablement au cours d'une journée, même entre les mères. Par exemple, lorsqu'une longue interruption de l'allaitement se produit pendant la nuit, le lait antérieur d'une mère sera moins gras à la prochaine tétée qu'à un moment de la journée où l'enfant est allaité plus fréquemment.
Fait n°4
Ne jugez pas la quantité de graisse que prend votre bébé en fonction du temps qu'il met à téter. Certains bébés prennent une tétée complète en 4 minutes par côté (surtout lorsqu'ils grandissent et deviennent plus efficaces), tandis que d'autres mettent 15 minutes pour obtenir la même quantité. La durée de la tétée ne permet pas de déterminer la teneur en graisse, il est donc préférable de suivre les signaux de votre bébé.
Fait n°5
Les recherches montrent que le régime alimentaire des parents qui allaitent n'a pas d'incidence sur la quantité moyenne de graisses ou de calories dans leur lait. Cependant, vous pouvez modifier les types de graisses présentes dans votre lait en modifiant les types de graisses présentes dans votre alimentation.
Fait n°6
La recherche nous apprend que le volume total de lait ingéré par le bébé pendant 24 heures, et non la quantité de graisse contenue dans le lait, est le seul élément qui a été corrélé avec la croissance des bébés nourris exclusivement au sein.
Résumé : Privilégiez une alimentation riche en nutriments, avec beaucoup de bonnes graisses, de glucides et de protéines. Les avocats, les noix ou les graines, l'huile de coco, l'huile d'olive, les œufs, le poisson, les graines de lin et les haricots sont d'excellentes sources de matières grasses. Allaitez en suivant les signaux de votre bébé. Si vous tirez votre lait, utilisez vos mains pour vider toutes les parties de votre sein. Si vous avez des doutes, demandez l'aide d'une consultante en lactation !
