L'allaitement est peut-être naturel, mais cela ne veut pas dire qu'il est facile. Les premières semaines d'allaitement sont une période d'apprentissage pour vous et votre bébé. Vous apprenez tous les deux une nouvelle technique ! Votre bébé est né avec de nombreux réflexes étonnants qui l'aideront à allaiter et, au fur et à mesure que vous passerez plus de temps avec lui, vous apprendrez tous ses signaux. Voici quelques astuces et conseils d'une consultante en lactation qui peuvent rendre ces premiers jours un peu plus faciles pendant que vous apprenez tous les deux !
1. Obtenez rapidement l'aide d'un IBCLC si vous avez des difficultés ou simplement pour répondre à vos questions et vérifier que tout se passe bien. N'attendez pas pour demander de l'aide si vous avez des difficultés !
2. Videz souvent vos seins. Nourrissez votre bébé à la demande 8 à 12 fois par jour, si vous ne l'allaitez pas directement, utilisez votre tire-lait. Les seins vides produisent plus de lait que les seins pleins. L'élimination fréquente du lait au cours des premières semaines est essentielle à la production de lait à long terme.
3. Commencez à apprendre les signaux de faim de votre bébé. Remarquez ce que votre bébé fait juste avant d'avoir très faim (remuer, fouiller, mettre les mains dans la bouche) et nourrissez-le dès les premiers signes. N'oubliez pas que les pleurs sont un signe de faim tardif.
4. Reposez-vous ! Comptez sur l'aide de votre partenaire et de votre système de soutien. Votre tâche principale est de guérir de l'accouchement et de nourrir votre bébé. Demandez de l'aide pour toutes les tâches ménagères. Si vous avez des enfants plus âgés, demandez à votre famille ou à vos amis de vous aider à vous occuper d'eux autant que possible.
5. Veillez à vous alimenter et à vous hydrater correctement. La production de lait nécessite environ 500 calories supplémentaires par jour. Mangez beaucoup de céréales complètes, de protéines, de chats sains, de fruits et de légumes. L'alimentation de votre corps est importante pour votre propre guérison et les niveaux d'énergie nécessaires pour s'occuper d'un nouveau bébé. Gardez une bouteille d'eau avec vous et buvez jusqu'à plus soif. Vous devez rester hydratée, mais vous n'avez pas besoin d'eau supplémentaire pour produire du lait.
6. Rejoignez un groupe de soutien virtuel pour les parents ou l'allaitement. La Leche League ou l'hôpital de votre région peut en avoir un, ou il existe de nombreux groupes sur Facebook pour entrer en contact avec d'autres mères qui allaitent ou qui tirent leur lait.
7. Prenez le pouls de votre santé mentale ou demandez à votre partenaire de surveiller votre santé mentale. Si vous avez besoin d'aide ou si vous ne vous sentez pas vous-même et que vous avez l'impression que c'est plus que le baby blues, demandez à votre gynécologue obstétricien de vous fournir des ressources.
8. Soyez flexible. Vous ne pouvez pas prédire ce que sera votre vie après l'arrivée de votre bébé, alors soyez prête à faire des changements ou à changer de vitesse si vous en avez besoin. Sachez que le chemin n'est pas toujours linéaire, et c'est normal.
9. Célébrez vos succès, même s'ils vous semblent minimes. Prenez peut-être un "brelfie" (selfie d'allaitement) à chaque étape importante pour constituer un petit album numérique à la fin.
