Il existe des moyens de rendre le pompage plus efficace et moins long et, en général, de rendre le processus plus facile. Voici 5 conseils pour réduire le stress lié à l'allaitement et simplifier le processus :
1. Ayez une routine de pompage. Le fait de savoir quand vous devez pomper, comment vous allez nettoyer vos pièces et comment vous allez conserver votre lait vous évitera d'avoir à vous préoccuper de ces tâches en permanence. Cela vous permettra d'être sur le pilote automatique au lieu d'avoir constamment à penser et à déterminer quand vous devez pomper ensuite. Réglez des alarmes sur votre téléphone pour vous rappeler les heures de pompage. En outre, le fait d'être cohérente avec le retrait du lait vous aidera à maintenir votre réserve de lait.
2. Pompez les mains libres. Si vous faites un double pompage et que vous tenez ces brides, il est difficile de faire quoi que ce soit d'autre (bonjour le multitâche). De nombreux pompistes aiment incorporer le massage des seins pendant le pompage, regarder des photos de leur bébé ou naviguer sur les médias sociaux. Si vous tirez votre lait au travail, il se peut que vous souhaitiez consulter vos courriels ou prendre un appel pendant le pompage. Si vous êtes à la maison, vous pouvez avoir besoin de donner un biberon à votre bébé pendant que vous tirez votre lait ou même de commencer le dîner. Comment faire ? L'achat d'un soutien-gorge de pompage mains libres ou d'un gobelet de recueil du lait mains libres peut rendre toutes ces choses possibles (et bien plus encore) !
3. Procurez-vous des pièces de rechange pour la pompe. Le lavage des pièces est généralement en tête de la liste des choses que les pompistes redoutent le plus. Le CDC recommande de laver les pièces de votre pompe avec du savon et de l'eau chaude après chaque utilisation et de les désinfecter une fois par jour. Si vous pompez sur votre lieu de travail ou si vous êtes un pompiste exclusif, cela représente beaucoup de lavages ! Obtenir des pièces de pompe supplémentaires afin d'avoir des kits propres prêts à l'emploi peut changer la donne (en particulier pour les pompages au travail ou au milieu de la nuit). Si vous avez reçu votre pompe par le biais d'une assurance, vous pourrez peut-être obtenir des pièces de rechange une fois par mois sans avoir à débourser un sou.
4. Pompez dans les biberons que vous prévoyez d'utiliser. Le fait de pomper dans les biberons du tire-lait, puis de les transférer dans les biberons que votre bébé boit, signifie que vous devez laver deux fois plus de biberons ! Si le biberon que votre bébé utilise ne s'adapte pas directement à votre pompe, vous pouvez acheter des adaptateurs qui vous permettent de connecter le biberon. Si vous transférez le lait dans des sacs pour le conserver au congélateur, vous pouvez même trouver des adaptateurs qui vous permettent de pomper directement dans des sacs de conservation du lait maternel.
5. Installez une station de pompage. Une station de pompage peut être aussi simple qu'un panier ou une poubelle contenant tous les éléments essentiels au pompage, ou si vous voulez faire preuve de fantaisie, vous pouvez vous procurer un chariot à roulettes à trois niveaux ! L'objectif de la station de pompage est de contenir tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour pomper, de sorte qu'il vous suffise de fixer les brides et de commencer à pomper. Parmi les articles que vous pouvez avoir, citons les lingettes, la crème pour mamelons, les coussinets, le chargeur de téléphone, les en-cas, une bouteille d'eau, etc. Si vous pompez en déplacement, assurez-vous que votre sac de pompage contient tous les éléments essentiels que vous utilisez pendant une séance de pompage.
La mise en place d'une routine et le fait d'avoir tout préparé peuvent faire une grande différence, alors mettez en place ces mesures qui vous permettront de gagner du temps et de faciliter l'opération de pompage !
